打太极是一种古老的中国传统武术，它融合了中国哲学、医学和文化的精华，被誉为“内家拳”之王。打太极不仅仅是一种武术运动，更是一种身心健康的综合训练，对人身体有许多好处。

首先，打太极可以提高身体的柔韧性。太极拳练习中需要进行各种柔软的动作，如腰部扭转、手臂摆动等，这些动作可以拉伸和锻炼肌肉、韧带和关节，从而增强身体的柔韧性和灵活性。

其次，打太极可以改善心血管功能。太极拳练习中的呼吸控制和动作协调可以促进氧气的吸收和血液循环，从而提高心血管系统的功能，降低血压和血脂，预防心血管疾病。

第三，打太极可以增强免疫力。太极拳练习中的深呼吸、放松和冥想可以减轻压力和紧张情绪，降低体内的炎症反应和免疫系统的紊乱，从而增强免疫力，预防和治疗各种疾病。

最后，打太极可以提高身体平衡和协调能力。太极拳练习中需要保持身体平衡和动作协调，这可以锻炼身体的平衡和协调能力，预防跌倒和骨折等意外伤害。

综上所述，打太极对人身体有许多好处，可以提高身体的柔韧性、改善心血管功能、增强免疫力和提高身体平衡和协调能力。因此，我们应该积极参与太极拳的练习，将其作为一种重要的身心健康保健方法。