菠萝蜜是一种热带水果，也是许多人喜欢的水果之一。对于那些想要控制体重或者想要知道自己吃了多少热量的人来说，了解菠萝蜜的热量是非常重要的。

根据营养学家的研究，每100克的菠萝蜜含有约76千卡的热量。这意味着，如果你吃了一个中等大小的菠萝蜜，它可能会提供你大约300-400千卡的热量。

虽然菠萝蜜的热量相对较高，但是它也有许多其他的营养价值。菠萝蜜富含维生素C、维生素B6、钾、铁和纤维素等营养物质，这些物质对于人体健康非常重要。

总的来说，如果你想要控制体重或者减少热量摄入，那么你应该适量地食用菠萝蜜。同时，你也可以选择将菠萝蜜作为一种健康的零食，来提供你所需的营养物质。