蓝莓是一种常见的水果，它富含抗氧化物质和维生素C，有助于保持身体健康。然而，很多人可能不知道，蓝莓也含有一定的糖分和热量。那么，一次吃125g的蓝莓是否太多呢？

根据营养学家的建议，每天摄入水果的量应该在200-400g左右。因此，一次吃125g的蓝莓并不算太多，可以作为正常的水果摄入量。但是，如果一个人已经摄入了大量的其他水果或食物，那么再吃125g的蓝莓就可能会超过其日常所需的热量和糖分摄入量。

此外，对于一些特殊人群，如糖尿病患者或者减肥者，他们需要更加注意蓝莓的摄入量。糖尿病患者需要严格控制糖分摄入量，而蓝莓中含有一定的糖分，因此他们需要在医生或者营养师的指导下合理地摄入蓝莓。对于减肥者来说，虽然蓝莓的热量并不高，但是过量摄入也会增加热量摄入，从而影响减肥效果。

综上所述，一次吃125g的蓝莓并不算太多，但是需要根据自己的身体状况和饮食需求来合理摄入。建议大家在日常饮食中多摄入各种不同颜色的水果，以保持身体健康。