高温季节是人们最不喜欢的季节之一，烈日炎炎、酷热难耐，给人们的身体和心理都带来了很大的影响。为了克服高温季节带来的不利影响，我们需要采取一些有效的防暑降温措施。

首先，要注意饮食。在高温季节，人们容易流失大量的水分，因此需要多喝水，补充身体所需的水分。此外，多吃一些清凉、开胃的食物，如西瓜、冰淇淋等，可以有效地降低身体的温度，缓解热浪带来的不适感。

其次，要注意衣着。在高温季节，我们应该选择透气性好、轻薄的衣物，如棉质衣服、宽松的短裤等，以便让皮肤可以呼吸，减轻身体的负担。同时，要避免直接暴露在阳光下，最好选择帽子、太阳伞等防晒用品，保护头部和皮肤，避免受到紫外线的伤害。

最后，要注意环境。在高温季节，我们需要保持空气流通，尽量减少在室外暴晒的时间，选择在室内通风良好的地方休息。此外，还可以使用空调、风扇等降温设备，降低室内温度，创造一个舒适的环境。

总之，高温季节的防暑降温措施是非常重要的，为了保护身体健康和心理舒适，我们需要采取一系列的措施，不断调整自己的生活方式和环境，才能更好地应对高温季节的挑战。