俯卧撑是一种常见的训练方法，它是通过承受自身体重来锻炼肌肉群的。虽然俯卧撑被广泛认为是一种力量训练方法，但它也可以被归类为一种有氧运动。

在进行俯卧撑时，人体需要将氧气输送到肌肉组织中以供能量消耗。这种氧气输送可以通过呼吸来实现。当我们深呼吸时，身体会吸入更多的氧气，这些氧气将被输送到肺部，然后通过血液循环系统输送到肌肉组织中。

此外，俯卧撑还可以提高心率和呼吸频率，这也是有氧运动的特征之一。当我们进行俯卧撑时，心率会逐渐升高，呼吸也会变得更深更快。这种反应可以增加心肺功能和耐力，从而改善身体的氧气传递和代谢能力。

因此，俯卧撑可以被视为一种有氧运动，它可以提高心肺功能和耐力，有助于改善身体的氧气传递和代谢能力。此外，俯卧撑还可以锻炼肌肉群，提高身体的力量和稳定性。如果您正在寻找一种全面的训练方法，俯卧撑可以成为您的选择之一。