篮球是一项需要全身协调和爆发力的运动，因此对身体素质的要求非常高。对于新手来说，想要在篮球场上表现出色，需要通过科学合理的训练来提高身体素质。以下是一些新手练篮球应该注意的训练身体的方法：

首先，要进行全面的身体热身。热身可以有效地减少运动损伤的风险，提高身体的柔软性和灵活性。可以进行一些简单的拉伸、跑步、踏步等动作来进行热身。

其次，需要重视力量训练。力量训练可以提高肌肉的力量和耐力，增强身体的稳定性和协调性。可以进行深蹲、硬拉、平板卧推等基本的力量训练，也可以进行一些针对篮球运动的特殊力量训练，比如反跳、弹跳等。

第三，要注重耐力训练。篮球比赛中需要不断地奔跑、转身、跳跃等动作，因此需要有良好的体能支持。可以进行长跑、爬山、跳绳等耐力训练，也可以进行一些篮球比赛中常见的训练，比如快速反应、变向奔跑等。

最后，要注意休息和营养。训练身体不仅需要科学的训练方法，还需要充足的休息和均衡的营养。要保证每天有足够的睡眠时间，合理安排训练和休息时间。在饮食上，要注意摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，保证身体有足够的能量支持。

综上所述，新手练篮球应该注重全面的身体训练，包括热身、力量、耐力和休息营养等方面。只有通过科学合理的训练，才能在篮球场上展现出色的表现。