瘦人健身增肌一直是一个挑战，需要特别注意饮食和训练计划。对于增肌，蛋白质是必不可少的营养素，而蛋白质粉是瘦人增肌的常用补充品之一。

蛋白质粉是由乳清、鸡蛋、大豆等成分提取而来，含有丰富的氨基酸，可以帮助肌肉修复和生长。对于瘦人来说，选择适合自己的蛋白质粉也很重要。

首先，要选择高质量的蛋白质粉，它的成分应该简单且易于消化。其次，要根据自己的体重和训练强度来确定每天需要摄入多少蛋白质粉。一般来说，每天摄入体重的1克左右的蛋白质就足够了。最后，要在饮用蛋白质粉的同时，配合适当的训练计划，才能达到最佳的增肌效果。

除了蛋白质粉外，瘦人还可以通过饮食来增加蛋白质的摄入量。例如，鸡胸肉、鸡蛋、鱼肉、豆类等食物都是富含蛋白质的，可以作为增肌餐的主食。

总之，瘦人健身增肌需要特别注意饮食和训练计划。选择适合自己的蛋白质粉，并配合适当的饮食和训练计划，才能达到最佳的增肌效果。