总做梦是一种常见的现象，许多人都会经历。那么，造成这种现象的原因是什么呢？

首先，我们需要了解梦的本质。梦是大脑在睡眠状态下的一种活动，它是由大脑中的神经元活动引起的。在睡眠状态下，大脑会进行一系列的清理和整理工作，这其中就包括了梦的产生。

其次，我们需要考虑个人的生活和心理状态对梦的影响。如果一个人日常生活中遭遇了压力、焦虑、恐惧等负面情绪，那么在睡眠状态下，这些情绪可能会被大脑转化为梦境。另外，如果一个人长期处于压抑状态或者经历了创伤，那么这些情绪也会在梦中得到释放和表达。

此外，个人的生理状态也会影响梦的产生。一些药物、饮食和睡眠质量不良等因素都可能导致梦境的出现。

总之，造成总做梦的原因是多方面的，其中除了大脑的生理活动外，个人的生活和心理状态也扮演了重要的角色。如果你总是做梦，可以尝试调整自己的生活和心态，保持健康的生活方式，提高睡眠质量，减少压力和负面情绪，这样有助于减少梦境的出现。