如果您忘记了QQ密保手机号，不用担心，以下是解冻步骤：

步骤1：点击“忘记密保手机”按钮，输入您的QQ号和验证码。

步骤2：选择“通过安全邮箱找回”或“通过QQ好友验证找回”两种方式之一。

如果您选择“通过安全邮箱找回”，QQ系统将发送一封验证邮件到您的安全邮箱。您需要登录您的邮箱，打开邮件并点击所提供的链接。

如果您选择“通过QQ好友验证找回”，您需要选择5个您的QQ好友，并且回答他们所提出的问题。如果您的答案正确，您就可以重置您的QQ密码并解冻您的账户。

步骤3：重置您的QQ密码并登录您的账户。

如果您没有设置安全邮箱或QQ好友验证，您可以选择使用其他方式来解冻您的账户。请注意，这种方式可能需要一些额外的步骤和时间。

总之，无论您选择哪种方式，只要您能够提供足够的身份验证信息，您就可以解冻您的QQ账户并重新访问您的QQ。