黑凉粉和龟苓膏都是夏季消暑的常见食品，它们虽然外观类似，但是功效和区别还是有很大的差异。

首先说说黑凉粉，它是一种传统的广东甜品，主要成分是淀粉、糖和草果等，口感爽滑，甜度适中，可以有效降温解暑，同时还能润肺止咳，缓解口渴。黑凉粉还有利尿、清热解毒、消炎镇痛等作用，对于一些热性体质的人群来说，食用黑凉粉可以起到舒缓身体的作用。

接下来说说龟苓膏，它是一种传统的南方甜品，主要成分是龟板、麦芽糖、苏打水等，口感略带苦涩，能够清热解毒、润肺止咳、降火解渴，尤其对于口干舌燥、咳嗽痰多、热病后期等症状有很好的效果。龟苓膏还有助于调节人体免疫系统，增强体质，对于一些易感人群来说，食用龟苓膏可以起到很好的保健作用。

总的来说，黑凉粉和龟苓膏都是夏季消暑的好选择，但是它们的功效和适应人群还是有所不同的，需要根据自己的情况选择合适的食品。