蓝莓作为一种营养丰富的水果，对人体健康有很多好处。但是，每天吃多少蓝莓才是合适的呢？

根据营养学家的建议，每天食用1杯（约150克）的蓝莓是比较合适的。这个量可以为人体提供足够的营养，同时不会导致摄入过多的糖分和卡路里。

蓝莓富含维生素C、维生素K和纤维素等多种营养物质，有助于增强免疫力、维护心血管健康和促进肠道健康。此外，蓝莓中还含有丰富的抗氧化剂，有助于预防癌症和衰老等疾病。

虽然蓝莓是一种健康的食物，但也需要适量食用。过量摄入蓝莓可能会导致消化不良、腹泻等不适症状。此外，蓝莓中含有一定量的糖分，对于糖尿病人士和减肥者来说，需要注意摄入量。

综上所述，每天食用1杯蓝莓是比较合适的。但是，每个人的身体情况不同，需要根据自身情况进行调整。如果您有特殊的饮食需求或健康问题，应当咨询专业医生或营养师的建议。