无氧运动是指需要高强度、短时间的运动方式，主要是通过肌肉的快速收缩来产生能量。这种运动方式可以有效地提高心肺和肌肉的耐力和力量，适合于需要短时间内爆发力的运动项目。下面是几种常见的无氧运动项目。

1. 举重

举重是一项使用重量锻炼肌肉力量和体型的运动。运动员需要通过使用举重器材，如杠铃和哑铃等，来进行训练。举重需要高强度的肌肉收缩，可以强化肌肉群的力量和耐力，同时也可以提高身体的协调性和灵活性。

2. 跑步

跑步是一种最常见的无氧运动方式。跑步可以有效地提高心肺功能和肌肉耐力，同时也可以减少身体脂肪含量，增强体型和形态。跑步可以分为长跑、短跑、中跑等不同的项目，适合不同水平的运动员。

3. 游泳

游泳也是一种无氧运动方式。游泳可以提高心肺功能和肌肉耐力，同时也可以强化肌肉群的力量，尤其是在水中进行游泳可以减少关节的负担，降低运动损伤的风险。游泳可以分为蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳等不同的项目。

4. 拳击

拳击是一种需要高强度肌肉收缩的无氧运动方式。拳击可以提高心肺功能和肌肉力量，同时也可以提高反应能力和协调性，更重要的是提高自我防卫的能力。拳击可以分为重量级、轻量级等不同的级别，适合不同水平的运动员。

5. 爬山

爬山是一种需要高强度肌肉收缩的无氧运动方式。爬山可以提高心肺功能和肌肉力量，同时也可以锻炼身体的协调性和平衡能力。爬山可以分为室内爬山和户外爬山等不同的项目，适合不同水平的运动员。

以上就是几种常见的无氧运动方式，它们都需要高强度的肌肉收缩，可以提高心肺功能和肌肉力量，适合需要短时间内爆发力的运动项目。