拍不出便是一种常见的肠胃问题，主要表现为排便困难或无法排便。这种情况可能会导致腹胀、腹痛、恶心、食欲不振等不适症状，严重时甚至会引起肠道梗阻。

造成拍不出便的原因有很多，常见的包括饮食习惯不良、缺乏运动、肠道疾病、药物副作用等。饮食习惯不良是拍不出便的主要原因之一，例如过多的精细食品、脂肪、糖和盐的摄入会影响肠道蠕动，导致便秘。缺乏运动也是导致便秘的原因之一，因为运动可以促进肠道蠕动，使排便顺畅。

如果您经常遇到排便困难的情况，可以尝试一些简单的方法来缓解症状。首先，您应该改变不良的饮食习惯，增加膳食纤维的摄入量，例如水果、蔬菜、全谷类食物等。其次，您可以多参加一些体育锻炼，增加肠道蠕动，促进排便。同时，您还可以考虑饮用足够的水，帮助排便。

如果这些方法无效，您应该寻求医生的帮助。医生可能会建议您使用一些轻柔的泻药或润肠剂来缓解便秘症状。但是，请注意，使用过多的泻药可能会导致肠道依赖，影响肠道功能。

总之，拍不出便是一个常见的健康问题，但它可以通过改变饮食和运动习惯来缓解。如果您遇到严重的便秘症状，请及时咨询医生的建议，以便得到正确的治疗。