发酵乳是一种含有益生菌的乳制品，具有促进肠道健康的作用。很多人认为，喝发酵乳可以帮助减肥，但是这种说法到底是真是假呢？

首先，发酵乳中的益生菌可以调节肠道菌群，促进肠道健康，从而改善便秘、减少腹泻等问题，这些都有助于减少腹部脂肪的积累。此外，益生菌还可以增加肠道内的代谢率，促进能量的消耗，从而有助于减轻体重。

但是，要想通过喝发酵乳减肥，还需要注意以下几点：

1.选购优质的发酵乳。发酵乳中的益生菌种类和数量不同，对减肥效果也会有所不同。建议选择含有多种益生菌的优质发酵乳。

2.合理饮用。发酵乳虽然有助于减肥，但是也不是越喝越好。建议每天饮用1-2瓶，不要过量。

3.结合运动和饮食控制。单靠喝发酵乳减肥效果有限，还需要结合适当的运动和饮食控制。建议每天进行适量的有氧运动和力量训练，控制饮食摄入量，避免高热量、高脂肪的食物。

综上所述，喝发酵乳可以帮助减肥，但是并不是万能的。只有结合合理的饮食和运动计划，才能取得良好的减肥效果。