体育课柔韧性训练动作是体育课中非常重要的一部分，柔韧性训练可以帮助学生增强身体的柔软性和灵活性，提高身体的适应能力和对各种运动的适应性，从而更好地完成各种体育活动。在体育课柔韧性训练中，常见的动作有以下几种：

1. 拉伸运动

拉伸运动是柔韧性训练中最基础的动作，可以帮助学生增强身体的柔软性和灵活性。常见的拉伸动作包括手臂、腿部等部位的拉伸，可以通过单腿伸展、俯卧撑等动作进行。

2. 翻滚动作

翻滚动作可以锻炼学生的身体协调性和平衡能力，常见的翻滚动作包括前滚、后滚、侧滚等动作，可以通过手臂和腿部的协调运动完成。

3. 跳跃动作

跳跃动作可以锻炼学生的爆发力和协调性，常见的跳跃动作包括单脚跳、双脚跳、侧跳等动作，可以通过迈大步、双脚并拢等姿势进行。

4. 姿势调整动作

姿势调整动作可以帮助学生改善身体姿势，增强身体的平衡能力和稳定性，常见的姿势调整动作包括侧弯、屈膝等动作，可以通过保持身体平衡和姿势调整完成。

总之，体育课柔韧性训练动作对于学生的身体素质提高和各项体育活动的完成都有着非常重要的作用，学生们在体育课中应该认真学习和掌握这些动作，以达到更好的训练效果。