治早迣是指早期老化的一种表现，常见于中老年人群体中。为了预防和缓解早迣现象，我们可以通过简单的锻炼来改善身体状况。

首先，我们可以选择晨间起床后进行简单的伸展运动。可以选择站立或坐着，先将手伸直向上，尽可能的拉伸整个身体，再缓慢向前弯腰，尽可能触及脚尖。这个动作有助于舒展肌肉和脊椎，促进血液循环，提高身体活力。

其次，我们可以选择在室内或户外进行快走或慢跑。这个运动不仅可以锻炼心肺功能，还可以加强肌肉，提高身体代谢率，有助于身体健康。在进行这个运动时，需要注意适当的强度和频率，不要过度疲劳。

最后，我们可以选择进行一些瑜伽或普拉提运动。这些运动可以锻炼身体柔韧性和平衡感，有助于改善身体姿势和延缓肌肉老化。在进行这个运动时，需要注意选择适合自己的难度，不要勉强。

总之，通过适当的锻炼可以改善早迣现象，提高身体健康。我们可以选择晨间伸展、快走慢跑或瑜伽普拉提等运动方式，但需要注意适度和科学的规划。每天坚持运动，才能让身体更加健康。