上海到千岛湖的交通方式有多种，但最为方便的方式是乘坐高铁或汽车。

如果选择坐高铁，可以在上海虹桥站或上海南站乘坐前往杭州的G或D字头列车，大约需要2-3小时的时间到达杭州东站后，再转乘前往千岛湖的班车，大约需要1.5小时左右，总共需要约4-5小时的时间。班车有直达和中转两种，建议选择直达班车。

如果选择坐汽车，可以在上海的长途汽车站乘坐前往杭州或淳安县的汽车，大约需要3-4小时的时间到达目的地。到达杭州或淳安县后，再转乘前往千岛湖的班车，大约需要1.5小时左右，总共需要约5-6小时的时间。

总的来说，从上海到千岛湖乘坐高铁或汽车都是比较方便的选择，建议提前购买车票以避免出行时的不便。同时，在乘坐班车时也要注意行李安全，选择正规的班车公司，确保行程的顺利。