自律健身是一种锻炼身体的方式，需要个人对自身的控制力和规律性的要求，而这种方式的受欢迎程度越来越高，因为它不仅可以提高身体素质，也可以增强心理素质。

首先，自律健身需要个人的控制力和规律性。在我们的日常生活中，我们往往会遇到很多诱惑，诱惑我们吃高热量食物、睡懒觉、玩手机等。但是自律健身需要我们对自己严格要求，必须要有规律性，每天都要坚持锻炼身体，不给自己留下任何借口。

其次，自律健身可以提高身体素质。随着生活和工作压力的增加，我们的身体也会变得越来越虚弱。而自律健身可以让我们的身体得到锻炼，增强肌肉、增加体力、改善睡眠等，从而提高身体素质。

最后，自律健身还可以增强心理素质。锻炼身体可以释放压力，让我们感觉更加轻松和愉悦，同时也可以增强我们的自信心和毅力，让我们能够更好地面对生活中的挑战。

总之，自律健身是一种非常好的锻炼方式，它需要我们对自己有严格的要求，但是它可以带给我们更好的身体素质和心理素质。让我们一起来尝试自律健身吧！