燕窝是一种珍贵的食材，因其具有美容养颜、滋补身体的功效，备受人们青睐。然而，对于燕窝的食用量，一次一盏是否合适，却是一个值得探讨的问题。

首先，燕窝虽然营养丰富，但是其成分中也含有一定量的蛋白质和热量。过量食用可能会对身体造成不良影响，导致肝肾负担加重、消化不良等问题。因此，一次食用一盏燕窝并不是一个明智的选择。

其次，燕窝的价值昂贵，而一次性食用一盏并不能充分利用其营养价值。相反，将燕窝分成适量的份量，分次食用，不仅能够满足身体需要，同时也更加节约和合理。

最后，燕窝的品质和来源也需要引起注意。只有选择正规渠道，保证品质和安全性，才能更好地享受燕窝的营养价值。

综上所述，一次一盏的燕窝并不是一个合适的选择。我们应该根据自身需求，控制食用量，分次食用，同时保证品质和安全性。只有这样，才能更好地享受燕窝的营养价值。