手机控是指那些过度依赖手机，甚至对手机上瘾的人。他们对手机的使用不仅仅是为了沟通交流，更多的是为了消磨时间、打发无聊的情绪、获取社交认同感等等。这种行为已经影响了他们的生活，甚至使他们失去了与现实世界的联系。

现代社会中，手机已经成为了我们生活中不可或缺的一部分。它让我们的生活更加方便快捷，让我们能够随时随地与他人保持联系。但是，如果我们过度依赖手机，就有可能陷入手机控的状态。

手机控的表现有很多种，比如在吃饭、开会、交流等重要场合中仍然不停地玩手机，甚至在睡觉前也要看一会儿手机。这些行为已经对他们的身心健康产生了不良影响。长期沉迷于手机，会导致失眠、焦虑、抑郁等问题。

为了避免成为手机控，我们需要合理地使用手机。在必要的情况下使用手机是可以的，但是我们需要保持一份理性，不要让手机成为生活的全部。我们可以适当减少使用手机的时间，增加与家人、朋友的交流，走出房间，享受户外的自然风光。这样不仅可以让我们身心得到放松，也可以让我们更好地与现实世界保持联系。