锻炼身体属于保持健康的功能。人体需要定期的锻炼来维持身体健康。锻炼可以提高身体的代谢率，增强心肺功能，增加肌肉力量和耐力，改善身体的灵活性和协调性，减少身体脂肪，预防慢性疾病等。

通过锻炼身体，人们可以提高身体的健康水平和免疫力，预防心血管疾病、糖尿病等慢性疾病。锻炼还可以改善身体的心理状态，减少压力和焦虑，增加自信和幸福感。

因此，我们每天都应该进行适量的锻炼，比如散步、跑步、游泳、瑜伽、健身等。不仅对身体有好处，也有益于心理健康。关注自己的身体健康，从而更好地享受生活。