白醋和陈醋是我们日常生活中常用的调味品，但是大家对于哪个更好的争议较大。白醋是经过发酵醋精制成的，呈无色透明的液体，味道比较酸。而陈醋则是经过长时间的发酵和陈放而制成的，具有较浓的酸味和香味。

首先来说说白醋的好处。白醋具有杀菌消毒、去污解腻、美容养颜等多种功效。因为其酸性较强，可以用来清洁厨房、卫生间等地方，同时也可以用来调制沙拉等食品。此外，白醋还可以用来治疗头皮屑、痤疮等皮肤问题，还可以用来洗脸、去脚气等，具有不少美容养颜的功效。

然而，陈醋也有其独特的好处。首先，陈醋的酸度比较低，不会对人体造成刺激，所以可以直接饮用。此外，陈醋还具有降血糖、降血脂、消食化积等功效，对于一些患有高血糖、高血压等疾病的人群来说，是一种比较理想的饮品。

综上所述，白醋和陈醋各有其独特的好处，具体选择哪一个取决于个人需求。如果是用来清洁卫生或者调味食品，建议选择白醋；如果是用来调理身体、降低血糖等，建议选择陈醋。同时，无论选择哪种醋，都要注意适量饮用，不要过量。