BMI指的是身体质量指数，是一个衡量身体肥胖程度的标准。BMI的计算公式是体重除以身高的平方，单位为千克/米^2。BMI的标准范围是18.5-24.9，低于18.5为偏瘦，25-29.9为超重，30及以上为肥胖。

BMI值过高与肥胖相关的健康问题有很多，包括心血管疾病、糖尿病、高血压、关节炎等等。因此，如果你的BMI值超过了标准范围，就需要减脂。

对于BMI值超过标准范围的人来说，减脂的方法有很多。首先，要控制饮食，尽量避免高脂肪、高糖分的食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等健康食品。其次，要坚持适量运动，每天至少运动30分钟，可以是快走、慢跑、游泳等有氧运动。此外，还可以尝试一些减脂辅助方法，如按摩、拍打、穴位按摩等。

需要注意的是，减脂是一个长期的过程，需要耐心和坚持。BMI值减少到标准范围需要时间，不能急功近利，不要过度减脂，以免对身体造成伤害。

总之，如果你的BMI值超过了标准范围，就需要减脂。通过控制饮食、适量运动和辅助方法，你可以逐渐减轻体重，改善身体健康。