BMI指数是身体质量指数的英文缩写，它是一个评估人体肥胖程度的标准。在中考体育测试中，BMI指数也是一个重要的指标。

BMI指数的计算公式是：体重（kg） ÷ 身高（m）的平方。例如，一个人体重60kg，身高1.7m，那么他的BMI指数就是60 ÷ （1.7 x 1.7）= 20.76。

根据世界卫生组织的标准，BMI指数在18.5以下属于偏瘦，18.5-24.9属于正常，25-29.9属于超重，30及以上则属于肥胖。对于青少年来说，BMI指数的标准与成年人有所不同，因为青少年的身体发育还未成熟，所以BMI指数的标准也需要根据年龄和性别进行区分。

在中考体育测试中，BMI指数的标准是根据年龄和性别来确定的。例如，男生在12-13岁年龄组的BMI指数标准为16.5-23.1，女生则为16.4-23.2。在14-15岁年龄组，男生的BMI指数标准为17.3-24.1，女生则为17.2-24.2。

BMI指数的标准不仅仅是为了体育测试，更重要的是对于个人健康的评估和保护。如果BMI指数过高或过低，都可能对身体健康造成影响，例如肥胖与心血管疾病的关联性已被证实。因此，我们需要保持适当的BMI指数，保持健康的生活习惯和饮食习惯，坚持适量运动，提高身体健康水平。

在中考中，保持适当的BMI指数不仅有利于体育测试的顺利完成，更是对于个人健康的保护和提高。希望广大考生能够重视BMI指数，注重身体健康，以更好的状态迎接中考的挑战。