无氧运动是指以高强度、短时间、高强度的运动形式为主要特征的运动方式。在这类运动中，肌肉需要迅速地消耗能量，以满足运动需要。与有氧运动不同，无氧运动通常不需要大量的氧气供应。

常见的无氧运动包括举重、短跑、跳跃、赛艇、拳击、篮球、足球、冰球、网球、击剑等。这些运动通常需要快速的爆发力和高强度的耐力，能够有效地增强肌肉力量和耐力，提高身体的爆发力和速度。

无氧运动对身体有很多好处，比如可以增加肌肉的大小和强度、提高骨密度、增强心脏健康、提高代谢率、减少脂肪存储等。此外，无氧运动还可以提高身体的协调性和反应速度，增强自信心和自我感觉。

无氧运动虽然能够有效地增强身体素质，但也有一些风险需要注意。比如，无氧运动需要高强度的训练，容易引起肌肉拉伤、韧带损伤等问题。因此，在进行无氧运动前，应该先进行适当的热身和拉伸，以减少伤害的发生。

总之，无氧运动是一种非常有益的运动方式，可以有效地提高身体素质，但需要注意安全和适量运动。