看脚背高和脚宽是确定鞋子大小的重要步骤，下面来介绍一些简单的方法。

首先，我们来看脚背高。脚背高是指脚掌到脚背的距离。为了测量脚背高，需要一个测量工具，比如一支铅笔或者一把尺子。让被测者坐在平稳的椅子上，将脚平放在地上，然后用铅笔或者尺子测量脚掌到脚背的距离。一般来说，脚背高在7-10厘米之间比较正常。

其次，我们来看脚宽。脚宽是指脚掌最宽处的距离。为了测量脚宽，同样需要一个测量工具。让被测者将脚放在一张白纸上，然后用铅笔画出脚掌最宽处的轮廓线，再用尺子测量轮廓线的最宽处即可得到脚宽。一般来说，脚宽在9-11厘米之间比较正常。

最后，需要注意的是，不同品牌、不同款式的鞋子大小会有所不同，因此建议在购买鞋子时一定要试穿，并选择合适的鞋子尺码。