想要拥有纤细的筷腿，除了控制饮食外，适当的运动也是必不可少的。下面介绍7天瘦成筷腿的5个动作，让你在短时间内拥有美丽的双腿。

第一天：提踵运动

双脚并拢站立，双手放在腰间。然后抬起脚跟，只用脚趾站立，缓慢放下。每次做20个，重复3组。

第二天：深蹲运动

双脚与肩同宽，双手抱住胸部或伸直向前。慢慢下蹲，臀部贴近膝盖，保持3秒钟，然后慢慢站起。每次做15个，重复3组。

第三天：跳绳运动

双脚并拢，手持跳绳。跳绳时要保持身体垂直，上下跳动，每次跳30秒，重复3组。

第四天：侧踢运动

双脚并拢，双手放在腰间。向左侧踢出一脚，再向右侧踢出一脚。每次做20个，重复3组。

第五天：弓步运动

右脚向前迈出一步，左脚向后迈出一步。屈膝向下弯曲，保持3秒钟，然后慢慢站起。换另一边重复同样动作。每次做15个，重复3组。

这5个动作可以轮流进行，每个动作做完后休息1分钟再进行下一个动作。每天坚持做这5个动作，7天后你就能看到明显的效果，双腿变得更加修长，更加美丽。