瑜伽垫是瑜伽练习中必备的工具，可以提供良好的支撑和稳定性，使练习更加舒适和安全。但是，很多人在使用瑜伽垫时都不确定哪一面应该朝下。

事实上，瑜伽垫的一面是粘性的，另一面则相对光滑。一般来说，粘性的一面应该朝上，光滑的一面则朝下。这是因为粘性的一面可以提供更好的抓地力，使你在练习中更加稳定和安全。另一方面，光滑的一面则可以避免瑜伽垫在地板上滑动，给你带来更好的使用体验。

当然，也有一些瑜伽垫是双面都粘性的，这种情况下你可以随意选择哪一面朝上。但是，如果你的瑜伽垫只有一面是粘性的，那么一定要将它朝上使用，否则你在练习中可能会滑动或者失去平衡。

总之，在使用瑜伽垫时，一定要注意哪一面应该朝上，以免影响你的练习效果和体验。希望这篇文章能够帮助你更好地使用瑜伽垫。