讨厌是一种非常不愉快的感觉，如果别人讨厌你，你可能会感到非常困扰和不安。但是，你可以采取一些步骤来缓解这种情况。

首先，你需要了解为什么别人讨厌你。是因为你的行为或言行有问题吗？还是因为他们不喜欢你的外表或个性？如果是前者，你可以尝试改变自己的行为，成为更友善和尊重他人的人。如果是后者，你需要意识到自己无法控制别人对你的看法，并且要保持自信和坚定，不让别人的看法影响你的生活。

其次，你可以尝试与那些讨厌你的人交流。有时候，误解和沟通不畅会导致别人对你产生负面情绪。通过对话，你可以更好地理解对方的看法，并解决任何可能的误解。但是，如果对方不想与你交流或不愿意改变对你的看法，则不要强迫自己与他们交往。

最后，你需要记住，你无法控制别人的感受和看法。只要你做到自己最好，尊重他人，保持自信和坚定，就可以克服别人对你的讨厌。最重要的是，不要让别人的看法影响你的自尊和幸福。