瑜伽和健身是两种常见的减肥方式，很多人都想知道哪一种更快更有效。其实，这取决于个人的身体情况和目标。

瑜伽是一种练习身体和心灵的综合性运动，它可以帮助人们减压、放松身心、提高灵敏度。在瑜伽中，通过各种体位练习和呼吸法，可以调整身体的代谢和内分泌系统，促进身体的新陈代谢，从而起到减肥的效果。

健身则是一种更加强度较高的锻炼方式，它可以通过肌肉训练和有氧运动来增强肌肉、消耗脂肪，达到减肥的目的。

总体上来说，健身比瑜伽更适合那些希望快速减肥、建立肌肉的人。因为健身可以更快地消耗热量，增强肌肉，从而使身体更紧实更有线条感。

然而，瑜伽对于那些想要缓慢而稳定地减肥的人来说是一种更好的选择。瑜伽可以帮助人们放松身心，改善睡眠，减少压力和焦虑，从而减少摄入的食物量，达到减肥的效果。

总之，瑜伽和健身都是有效的减肥方式，但是要根据个人情况选择适合自己的方式，这样才能更好地达到减肥的效果。