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太极24式简化太极拳名称及口令

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导读 太极拳是中国传统的武术之一,被誉为“内家拳”的代表。太极拳的。绿色圃中小学教育网百科专栏,提供全方位全领域的生活知识

太极拳是中国传统的武术之一,被誉为“内家拳”的代表。太极拳的练习不仅可以起到锻炼身体的作用,还可以调节身心,提高自我修养。其中,太极24式简化太极拳是太极拳中比较受欢迎的一种。

太极24式简化太极拳是在传统太极拳的基础上精简而来,动作简单、易学易练。太极24式简化太极拳的名称和口令也十分重要,有助于练习者更好地掌握动作,提高练习效果。

下面是太极24式简化太极拳的名称和口令:

1. 起势:两手慢慢提起,成弓箭步,两手抬到头顶,成合掌状,两手向外推开,成起势状,右手向前,左手向后。

2. 左右野马分鬃:右手向前,左手向后,同时向两侧推开,成左右野马分鬃状。

3. 白鹤亮翅:左脚向左侧迈出一步,同时右手向前伸直,左手向后下放,成白鹤亮翅状。

4. 左右搂膝拗步:右手向前伸直,左手向后伸直,同时右脚向前跨出一步,成左右搂膝拗步状。

5. 手挥琵琶:左手向前伸直,右手向后下放,同时右脚向前跨出一步,成手挥琵琶状。

6. 左右倒卷肱:右手向前伸直,左手向后下放,同时左脚向前跨出一步,成左右倒卷肱状。

7. 左右提手上山:右手向前伸直,左手向后下放,同时左脚向前跨出一步,成左右提手上山状。

8. 如封似闭:双手向前伸直,成如封似闭状。

9. 单鞭:左手向前伸直,右手向后下放,同时右脚向前跨出一步,成单鞭状。

10. 高探马:左手向前伸直,右手向后下放,同时右脚向前跨出一步,成高探马状。

11. 右蹬脚:右脚向前踢出,同时双手向前推出,成右蹬脚状。

12. 左蹬脚:左脚向前踢出,同时双手向前推出,成左蹬脚状。

13. 金鸡独立:右脚向右侧迈出一步,同时右手向前伸直,左手向后下放,成金鸡独立状。

14. 左右搬拦捶:右手向前伸直,左手向后下放,同时左脚向前跨出一步,成左右搬拦捶状。

15. 如封似闭:双手向前伸直,成如封似闭状。

16. 左右十字手:右手向前伸直,左手向后下放,同时左脚向前跨出一步,成左右十字手状。

17. 抱虎归山:右手向前伸直,左手向后下放,同时左脚向前跨出一步,成抱虎归山状。

18. 收势:双手向前伸直,成合掌状,同时右脚向后迈出一步,成收势状。

19. 进步搬托捶:右脚向前迈出一步,同时右手向前伸直,左手向后下放,成进步搬托捶状。

20. 退步搬托捶:右脚向后迈出一步,同时右手向前伸直,左手向后下放,成退步搬托捶状。

21. 十字手:右手向前伸直,左手向后下放,同时左脚向前跨出一步,成十字手状。

22. 抱虎归山:右手向前伸直,左手向后下放,同时左脚向前跨出一步,成抱虎归山状。

23. 收势:双手向前伸直,成合掌状,同时右脚向后迈出一步,成收势状。

24. 散势:双手向两侧推开,成散势状。

以上就是太极24式简化太极拳的名称和口令。练习太极拳要注意细节和动作的流畅性,同时也要注意呼吸和心态。通过不断的练习,相信可以达到锻炼身体、调节身心的目的。