沙棘茶是一种非常营养丰富的饮品，它含有丰富的维生素C、维生素E和多种矿物质，对人体健康有很多的好处。但是，要想让沙棘茶发挥最好的功效，我们需要掌握一些喝茶的技巧。

首先，完美沙棘茶什么时候喝效果最好呢？根据专家的研究和实践，我们可以得出以下几点建议：

1. 早晨空腹喝：早晨空腹喝沙棘茶可以帮助我们清除体内垃圾，促进新陈代谢，提高身体免疫力。而且，空腹喝茶可以让茶叶的营养成分更容易被吸收，发挥最好的效果。

2. 饭后半小时左右喝：饭后喝茶可以帮助消化，减少脂肪的吸收，有利于身体健康。但是，饭后立即喝茶会影响食物的消化吸收，不利于身体健康。因此，建议饭后半小时左右再喝沙棘茶。

3. 运动后喝：运动后，身体的代谢会加快，血液循环也会加速，此时喝沙棘茶可以补充身体所需的能量，促进身体恢复，提高身体免疫力。

4. 晚上睡前不建议喝：晚上睡前喝茶会影响睡眠，不利于身体健康。因此，建议晚上不要喝沙棘茶。

总之，完美沙棘茶什么时候喝效果最好，需要根据自己的情况来决定。如果您是早起的人，可以考虑早晨空腹喝；如果您喜欢运动，可以考虑运动后喝；如果您是饭后需要消化的人，可以考虑饭后半小时左右喝。但不管什么时候喝，都要注意不要过量，以免影响身体健康。