分手后，有些人会很快走出失恋的阴影，重新开始自己的生活。但也有一些人却无法忘记前任，甚至会一直被前任的影响困扰着。这时，我们应该怎么办呢？

首先，我们需要认识到这种情况的存在。忘不掉前任是一种很正常的心理状态，不必因此感到自责或羞愧。我们需要接受这种情况，不断地告诉自己，这只是暂时的。同时，我们也需要意识到，这种情况如果持续太久，可能会对我们的生活产生很大的负面影响。

其次，我们需要寻求帮助。可以跟好友、家人、心理咨询师等倾诉自己的心声。他们会倾听你的烦恼，给你提供一些建议和支持。在这个过程中，我们也需要学会倾听和接受不同的意见和建议，而不是一味地坚持自己的想法。

另外，我们也需要学会放下。这可能是最难的一步，但也是最重要的一步。放下并不是说我们要忘记前任，而是要释放出自己被前任所占据的情感和思维，让自己重新获得自由和独立。我们可以尝试一些放松的活动，比如瑜伽、冥想、绘画等，来帮助我们放松身心，减轻烦恼和压力。

最后，我们需要学会接受现实。前任已经成为我们过去的一部分，他们的离去也让我们有了新的机会去认识更多的人，开启新的人生篇章。我们需要学会把过去放下，迎接未来的挑战和机遇。

总之，忘不掉前任是一种很正常的心理状态，我们需要认识到这一点，并且尝试去理解和解决。只有通过接受现实、寻求帮助、放下过去和接受现实，我们才能真正地走出失恋的阴影，重新开始属于自己的新生活。