人体每天需要消耗的千卡数因人而异，但是有一些普遍的规律可以参考。首先，身体基础代谢率（BMR）是指人体在安静状态下维持基本生命活动所需的能量。根据个人的性别、年龄、身高、体重、肌肉质量和体脂率等因素，BMR可以从1200千卡到2500千卡不等。

其次，人体每天的活动量也会影响每天需要消耗的千卡数。例如，一个办公室职员每天坐着工作，需要的千卡数要比一个建筑工人每天在工地上工作需要的千卡数少。根据美国运动医学会的推荐，每天应该进行至少30分钟的中等强度体育运动，如快步走、骑自行车或游泳等，以维持身体健康。

此外，人体每天消耗的千卡数还会受到饮食的影响。不同种类的食物所含的热量不同，而且每个人的饮食习惯也不同。有些人可能喜欢吃高热量的食物，而有些人则更喜欢吃低热量的食物。因此，每个人每天消耗的千卡数也会因为饮食而不同。

总的来说，一个健康成年人每天需要消耗的千卡数大约在1800到2500之间。如果想要减轻体重，应该控制每天的千卡摄入量，确保消耗的千卡数高于摄入的千卡数。如果想要增加体重，应该增加每天摄入的千卡数，确保摄入的千卡数高于消耗的千卡数。