三十岁的男人应该用一张干练、自信、成熟的头像来展示自己。这个年龄段的男人已经经历了一些人生的挫折和成就，拥有了一定的社会经验和成熟的思考方式。因此，在头像中展现出自己的自信和成熟非常重要。

头像的选择应该注重以下几点：

第一，要选择一张清晰度高、色彩饱和度好的照片，这样才能让人看清楚你的面容和神态。同时，照片的背景不宜过于花哨，最好是简单的底色或者自然风景。

第二，要选择一张让人印象深刻的头像。可以选择一张正脸或者侧脸的照片，这样可以突出自己的五官和面部轮廓。同时，可以考虑在头像中加入一些自己的个性元素，如喜欢的颜色或者戴上一副眼镜等。

第三，要选择一张让人感觉舒适的头像。不要选择太过严肃或者太过夸张的照片，这样会给人留下不好的印象。可以选择一张微笑的照片，这样可以让人感觉到你的友善和亲和力。

最后，无论选择哪一张头像，都要注意保持一份谦虚和真诚。在现实生活中，谦虚和真诚的态度是赢得他人信任的关键，同样也适用于网络世界。