桑葚干是一种非常受欢迎的干果，它不仅口感鲜美，而且富含营养，特别适合作为零食或补充能量的食品。但是，很多人可能不知道每天吃多少桑葚干才是最好的。下面就来介绍一下吃桑葚干的最佳量。

首先，需要明确的是桑葚干虽然营养丰富，但是它也含有一定的糖分和热量，如果过量食用可能会导致肥胖等健康问题。因此，每天吃桑葚干的量应该控制在适当的范围内。

根据营养学专家的建议，每天吃桑葚干的最佳量是20-30克，这相当于大约10-15颗桑葚干。在这个量的范围内，可以满足人体对营养的需求，同时不会过量摄入热量和糖分。

当然，具体的吃多少取决于个人的身体状况和活动量。如果你是一位体力劳动者或者经常进行高强度锻炼，那么可以适当增加桑葚干的摄入量。但切记不要过量食用，以免对身体造成负面影响。

总之，桑葚干是一种非常好的健康零食，每天吃适量的桑葚干可以增加身体的营养摄入，并且不会给身体带来负担。希望大家可以注意掌握吃桑葚干的量，健康享受美味！