耙耙柑是一种常见的水果，它被广泛种植在中国南部地区，尤其是广东和福建等省份。耙耙柑外形呈扁球形，果皮黄绿色，果肉鲜黄色，口感酸甜可口。除了美味之外，耙耙柑还富含多种维生素，对人体健康有很多好处。

首先，耙耙柑富含维生素C。维生素C是一种强效的天然抗氧化剂，能够中和自由基，减缓细胞老化，保护心脑血管健康。每100克新鲜耙耙柑果肉中含有约30毫克的维生素C，比同等重量的苹果和梨等水果更高。因此，经常食用耙耙柑可以增强免疫力，预防感冒和其他疾病。

其次，耙耙柑还含有丰富的维生素A。维生素A是一种脂溶性维生素，可以促进视觉健康，保护眼睛和皮肤。每100克耙耙柑果肉中含有约500微克的维生素A，比同等重量的橙子和柠檬更高。因此，食用耙耙柑可以保护眼睛，预防夜盲症和干眼症等眼部疾病。

最后，耙耙柑还含有多种矿物质和其他营养成分，如钙、铁、纤维素等。这些营养成分对人体健康有很多好处，如促进骨骼健康、增强肌肉力量、预防便秘等。

总之，耙耙柑是一种营养丰富的水果，富含多种维生素和营养成分，对人体健康非常有益。因此，我们应该经常食用耙耙柑，以保持健康的身体和饱满的精神状态。