夏天来了，阳光明媚，不少人都喜欢到户外晒太阳。但是，如果晒得太多，皮肤就会变黑、变红，严重的还会晒伤。这时候，我们就需要采取一些措施，让皮肤变得白皙健康。

首先，我们需要注意防晒。在户外活动时，一定要涂抹防晒霜，特别是在中午时段，紫外线最强，需要加倍防护。选择防晒霜时，要根据自己皮肤类型和活动强度来选择，同时要注意防晒霜的保质期，过期的防晒霜会降低防晒效果。

其次，我们可以选择一些美白产品来改善肤色。美白产品包括美白面膜、美白精华液、美白乳液等，可以帮助淡化黑色素，减少色斑，使皮肤变得更加白皙。但是，使用美白产品时要注意产品的成分是否合适自己的皮肤，以及使用频率和剂量是否合理，避免过度使用导致皮肤过敏等问题。

另外，我们还可以通过饮食来改善肤色。多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，如柠檬、橙子、猕猴桃、草莓、西红柿等，可以帮助皮肤抗氧化，减少黑色素的沉淀。同时，多喝水，保持皮肤的水分含量，也是美白的关键。

最后，我们需要注意保护皮肤，避免再次被紫外线伤害。除了涂抹防晒霜，还可以选择穿长袖衣服、戴帽子等措施，避免直接暴露在阳光下。此外，晚上可以使用滋润的护肤品，帮助皮肤修复受损部位，保持皮肤健康。

总之，被紫外线晒黑晒红后，想要变白，需要多方面的努力和保护。合理使用防晒霜、美白产品，注意饮食和保湿，以及避免再次受到紫外线伤害，才能让肌肤恢复白皙健康。