瘦胯骨一直是女性们十分关注的问题，想要拥有纤细的腰身和修长的腿部线条，就要从运动入手。下面介绍几种最快方法瘦胯骨的运动视频。

1. 仰卧起坐

仰卧起坐是瘦腰瘦胯的最佳运动之一。首先，仰卧，两腿弯曲，双手放在头后。接着，向前屈腰，尽量接近双腿，然后慢慢回到原位。重复做10-15次。

2. 屈膝提臀

屈膝提臀可以锻炼臀部和大腿肌肉，燃烧脂肪。先平躺在地上，双脚踏在地上，双手放在身体两侧。接着，用臀部的力量提起身体，直到双腿与地面垂直。保持这个姿势，然后慢慢放回原位。每组做10-15次。

3. 坐姿开合跳

坐姿开合跳可以锻炼大腿内侧肌肉和臀部肌肉。首先，坐在地上，双脚并拢，双手放在膝盖上。接着，双腿向两侧分开，再回到原位。这样来回跳动10-15次。

4. 跳绳

跳绳是一项非常好的全身运动，可以燃烧脂肪和锻炼腰臀部肌肉。持续跳绳5-10分钟，每天坚持，可以有效瘦胯骨。

以上几种运动视频可以帮助你快速瘦胯骨，但是要注意合理饮食和坚持运动才能达到最佳效果。