EXW和FOB都是国际贸易中常用的贸易术语。EXW（Ex Works）是指卖方把货物交到自己工厂、仓库或者其他指定地点，买方需要自行承担货物的运输和相关费用。FOB（Free on Board）是指卖方将货物装上船舶并放在码头，买方需要承担货物从卖方仓库到码头的运输和相关费用。

在EXW和FOB之间进行换算时，需要考虑多个因素。首先，需要确定货物的具体重量和体积，以便计算运输成本。其次，还需要考虑运输方式、起运地点和目的地点等因素，以便确定具体的运输费用和时间。

例如，假设一家中国公司想要将一批货物出口到美国，货物的重量为100吨，体积为200立方米，起运地点为上海，目的地为洛杉矶。如果按照EXW方式交货，卖方只需要把货物交到上海港口，买方需要自行承担货物的运输和相关费用。如果按照FOB方式交货，卖方需要把货物运到上海港口并装上船舶，买方需要承担货物从卖方仓库到上海港口的运输和相关费用，并负责支付海运运输费用和相关费用。

因此，要进行EXW和FOB的换算，需要考虑货物的具体情况和运输方式，以便确定具体的运输成本和时间。同时，还需要考虑国际贸易的相关规定和法律法规，以确保交易合法、公正和安全。