每次心痛，我都会把它当做活该。或许这是一种自虐的习惯，但我无法改变。每当我感到痛苦，我会怪自己为什么要做出那样的选择，为什么要让自己受到伤害。我会责备自己没有足够的智慧和勇气去避免这些痛苦的经历，或者至少应该学会如何去处理它们。

我会告诉自己，这些痛苦是我自己造成的。我没有好好把握自己的情绪，没有好好保护自己，也没有好好对待自己。这些痛苦都是我自己的错，我应该承担责任。

或许这种想法有些过于苛刻了。我不应该把所有的责任都归咎于自己，毕竟有时候情况是无法掌控的。但我还是会继续这样想，因为这让我更加自律和谨慎。我会更加小心，更加谨慎地处理自己的情绪和人际关系，以免再次遭遇痛苦。

尽管这种想法让我更加严苛，但它也让我更加自信和坚强。我不会轻易被打倒，因为我知道我可以承受更多的痛苦。我会把每次心痛都当做一次锻炼，让自己更加坚强和成熟。

最后，我想说，虽然我们无法完全避免痛苦，但我们可以学会更好地处理它。我们应该接受自己的痛苦，不要把它视为耻辱或失败。我们应该从每次经历中学习，成长并变得更加强大。