孕妇食用燕窝是一个备受争议的话题。然而，许多专家认为，孕妇在怀孕的前三个月，也就是孕早期，是最佳时期食用燕窝的。

在孕早期，胚胎发育迅速，需要大量的营养物质来支持它的生长。而燕窝中含有丰富的蛋白质、胶原蛋白、矿物质和氨基酸等营养物质，可以为孕妇和胎儿提供足够的营养。

此外，孕早期也是孕妇身体比较健康的时期。如果孕妇在孕早期食用燕窝，可以增强免疫力，帮助身体抵抗各种疾病和感染。这对于胎儿的健康发育也很有帮助。

然而，孕妇在食用燕窝时也要注意安全。首先，选择正规的燕窝品牌，避免购买假冒伪劣的产品。其次，不要过度食用燕窝，因为燕窝中也含有一定的铅和汞等有害物质。最后，孕妇应该在医生的指导下食用燕窝，以确保自己和胎儿的健康安全。

综上所述，孕妇在怀孕的前三个月，也就是孕早期，是食用燕窝的最佳时期。但是，孕妇在食用燕窝时也要注意安全，以确保自己和胎儿的健康。