人体自由基是一种带有未成对的电子的高度反应性分子，它们会对人体的细胞和组织造成损伤，引起许多疾病，如癌症、动脉硬化等。因此，排除人体自由基对人体的健康至关重要。

首先，我们可以通过饮食来摄入富含抗氧化物质的食物，如蔬菜、水果、豆类等，这些食物中的维生素C、维生素E、胡萝卜素等物质都具有很强的抗氧化作用，可以帮助我们清除体内的自由基，保护细胞健康。

其次，适当的运动也可以有助于排除人体自由基。运动可以增加氧气和营养物质的供应，同时也会增加新陈代谢，促进身体内的废物排出，清除自由基。

此外，保持心情愉悦也是排除自由基的重要方法。压力和情绪不稳定会导致体内自由基的产生增加，而积极乐观的心态可以减少自由基的生成，从而保护身体健康。

最后，定期进行身体检查也是非常重要的。定期检查可以发现健康问题，及早采取措施，避免自由基的过度产生，保护身体健康。

综上所述，摄入富含抗氧化物质的食物、适当运动、保持心情愉悦和定期身体检查，都是排除人体自由基的有效方法，我们应该在日常生活中注意这些方面，保护我们的身体健康。