哈密瓜是夏季人们喜爱的水果之一，它甜美可口、清爽解渴，深受广大消费者的喜爱。但是，与其它水果相比，有些人认为哈密瓜的热量较高，容易造成肥胖。那么，究竟哈密瓜的热量高不高呢？

首先，我们需要了解哈密瓜的营养成分。哈密瓜含有丰富的维生素、矿物质和水分，其中蛋白质、脂肪等营养成分都比较少。根据相关数据显示，每100克哈密瓜的热量约为32千卡左右，相比其他水果而言，热量并不算高。

其次，我们需要了解哈密瓜的食用方式。哈密瓜通常是生食为主，可以直接切片食用，或者搭配其他水果制作沙拉等，不需要经过加工或者烹饪。因此，不会产生过多的热量。

最后，我们需要了解个人身体状况和饮食习惯。对于一些需要控制热量的人群，如减肥人士和糖尿病患者，需要根据自身情况合理控制摄入量。但是对于普通人而言，适量食用哈密瓜并不会导致肥胖。

总之，哈密瓜的热量并不高，适量食用可以获得丰富的营养成分，有益健康。但是，对于需要控制热量的人群，需要根据自身情况合理控制摄入量。