湛江是广东省的一个美丽城市，拥有着许多美丽的自然景观和历史文化遗址。如果你想要一天的旅游行程，那么这里有几个不错的选择。

首先是走访湛江市区的历史文化遗址。你可以前往岭南印象园、岭南文化博物馆、坡头古城等地。这些地方都有着丰富的历史文化底蕴，你可以了解到湛江的历史和文化背景。在这里，你可以了解到湛江的传统文化和民俗风情。

其次是前往湛江的自然景观。湛江有着许多自然景观，比如七星岩、德天瀑布、海陵岛等，这些地方都是湛江的著名景点。在这里，你可以欣赏到湛江的自然风光，感受到大自然的魅力。

最后是品尝湛江的美食。湛江有着丰富的美食文化，比如大排档、海鲜、糖水等。你可以前往湛江的美食街品尝各种美食，感受到湛江的美食文化。

总的来说，湛江是一个非常适合一日游的城市。无论你是想了解历史文化，还是欣赏自然美景，或者品尝美食，湛江都是一个不错的选择。