莲雾和雾莲都是热带水果，常见于东南亚地区。虽然它们的名字相似，但是它们是两种不同的水果，并且拥有不同的营养价值和功效。

莲雾，也称为莲酥果或莲乳果，外观呈圆锥形，果皮薄而有点粘性，果肉呈白色，清脆可口，口感类似于苹果。莲雾富含维生素C、维生素B和钾等营养物质，有助于增强免疫力、促进新陈代谢、维持心血管健康等。

而雾莲则是一种小型水果，外观呈椭圆形，果皮光滑，果肉呈淡黄色。雾莲含有丰富的糖类、蛋白质、维生素C、维生素B和矿物质等营养成分，具有提高免疫力、促进消化、抗氧化等功效。

尽管莲雾和雾莲的功效略有不同，但是它们都是非常健康的水果，对人体有很多好处。无论是莲雾还是雾莲，都可以作为一种有益的水果来增加人体对营养的摄取。