《给心灵吸氧,为精神松绑》心理培训心得

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12月14日下午，我有幸参加学校组织的《给心灵吸氧,为精神松绑》心理健康培训，2018年即将结束，在各种压力下，太多人仿佛都在蹒跚着步子负重前行，如何给心灵吸吸氧，为精神松松绑显得尤为重要，史聃鹏教授以苏霍姆林斯基的《我把整个心灵献给孩子》为导入，以爱为关键词引发教师对职业追求的思考。

经过思考，我发现其实教师的职业压力主要来自四个方面：

1. 学生难教

现代学生的特点：独生子女，户外活动与学生安全，知识学习与心理发展，自私、自我中心，怕挨批评，不爱听批评，教师往往生怕一句话伤害了孩子。

2. 家长难处

家长的角色定位，家长不理解，不配合，放任，不重视亲子关系，对孩子期望过高。

3. 学校难待

工作环境条件差，检查、评比过多，难以应付，与教学无关的事情过多，影响正常教育教学，残酷竞争，人际关系复杂。

4. 教师难当

工作量增加，工时过长，身心得不到休息，生存空间受威胁，付出的心血得不到社会的认同，收入减少，知识增长太快，持续进修，期望过高，觉得自己失败，不知道如何处理自己的情绪，感到有心无力。

面对这样的压力，我们可以这样做：

1. 增强自我保健意识，提高自我调节的能力    后退一步，海阔天空，知足长乐，学会放弃，放弃亦是智慧。生活中时刻面临取与舍的选择，因为人生在世上想得到的东西实在太多了。“失之东隅，收之桑榆”。静观万物，体会与世界一样博大的境界，自然会懂得适时地有所放弃，这正是获得内心平衡的好法。

2. 搞好人际关系调节   不要以我为核心。注意转换角色，不断补充心理营养；善于交往，乐于合群，多与别人倾谈，与人合作。

3. 调节生活节奏     养成良好的饮食习惯；注意营养需求，健康的生活方式；正确理解身心关系，保持旺盛精力，适当安排娱乐与休息，适当的休息和减压是保持“弹力”的良方。

史教授引经据典、旁征博引，带给全体教师一场既生动风趣，又兼具深度和广度的培训，引发我们的无限回味。史教授最后以“在有心的世界里做最自然的自己！”作为结语，以此互勉。