小J：体重45kg，身高1.63m，BMI 16.94
目测瘦，实际正常。
小Y：体重47kg，身高1.53m，BMI 20.08
目测正常，实际超重。
小L：体重53kg，身高1.58m，BMI 21.23
目测壮，实际轻度肥胖。
小Z: 体重62kg，身高1.56m，BMI 25.48
目测胖，实际中度肥胖。
生活中，家长们总怕孩子正长身体，营养跟不上；也总以为孩子小，胖点不要紧，等到该长个的时候就会瘦下来。实际上，且不论营养是否均衡，就连我们看起来很瘦的孩子（排除男孩女孩间的差异），也没有几个是体重不达标的，只是因为现在胖孩子太多了，显得这些正常的孩子很瘦，其实他们还蛮正常的。
倒是已经超重和肥胖的孩子要注意了，孩子到了青春期是有一个身高突然增长的过程，但这两三年过后，身高基本定型，不良饮食习惯却还一如既往，等待他的依旧是不断长胖。更何况，因肥胖导致性早熟，引起骨龄提前闭合的孩子屡见不鲜，骨龄提前闭合就意味着孩子还未长到正常身高却不能再长个了。
儿童肥胖引起的疾病更是令人触目惊心。
1、糖尿病
在过去的十年中，儿童T2DM(二型糖尿病)出现了令人担忧的增长，T2DM是以往几乎完全在成年人发生的疾病。建议所有超重的或家族病史等高风险因素的儿童在10岁或青春期开始T2DM检查，其后每2年进行一次。
代谢综合症值血脂、血压等方面的异常。严重肥胖儿童的MS风险接近50%，风险随BMI增长而递增。
3、雄性激素过多症
女宝宝们注意了，肥胖和过度肥胖会导致
雄性激素过多，使青少年女孩处于月经紊乱和早期
多囊卵巢综合症的高风险之中。这两类疾病不仅影响身体健康，还会引起不孕。
除此以外，肥胖还易引发心脏病、高血压、哮喘、脂肪肝、胆囊疾病、骨畸形、皮肤病等。
都说“胖从口入”，除了遗传和疾病所致的肥胖，大部分肥胖与不合理的饮食结构密切相关。
小至5岁的儿童就知道自己的肥胖，影响他们的外观、运动能力、社会感应性和自尊。在严重肥胖的青少年中，48%的有中等至严重的抑郁综合症，35%有高水平的焦虑。
孩子们对健康、健康饮食、健康活动的认知水平低，缺乏正确的指导。而父母大多采取容忍或不关注的态度，这更易使儿童肥胖的发生得以放任，对损害孩子身心健康起到了推波助澜的作用。
健康是人生的头等大事，做为监护人的您，请不要再放任肥胖这一杀手威胁孩子的生命。“孩子爱吃”、“小时候胖点没事儿”、“孩子大了管不住了”、“作业都做不完，哪有时间运动”……在健康面前，在生命面前，这些统统都是借口，也是消极履行监护人职责的表现，只能说您还不是合格的父母。
处于儿童期的孩子，可塑性极强，只要坚持：平衡膳食+规律运动+检测体重，从小养成良好的饮食和运动习惯，便会远离肥胖，受益终身。
1、帮孩子养成良好的饮食习惯。家长要多了解健康饮食方面的知识，以身作则、言传身教，为孩子提供合理化膳食。对高糖、高脂、高热量的零食要严格管控，不能使之成为孩子的日常所需，更不能成为奖励手段。
2、坚持体育锻炼。通过体育运动消耗热量是预防肥胖的一个重要措施。要让孩子每天有30-60分钟的体力活动。尤其是不断在学业上给孩子加码而放弃了体育锻炼的家长，这里要警示大家：身体是1，其他都是0。如果孩子学习真学到连运动的时间都没有了，您就应该反思一下：这样的学习合理吗？这样的学习又有多大的持久性？
3、定期检测体重。让体重秤成为家庭的必备品，养成定期测量体重的好习惯。发现体重增加过快时，要应引起重视，及时调整。
孩子减肥，需要全家人同心协力，高度重视。只要有持之以恒的决心和毅力，通过合理饮食、积极运动等有效措施，一定能让孩子远离肥胖，找回健康和自信。