学习笔记 听《每个人的战争》有感

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听了《每个人的战争》这本书，书中介绍癌细胞存在于每个人体内，但并非每个人都会患癌。想想有点可怕，癌细胞就像是定时炸弹，不知道什么时候就会爆炸。

其实每个人体内都有防御系统，抵御癌症，需要我们有良好的生活方式，注意日常的饮食、锻炼、情绪与环境；预防和抵御癌症，是每个人的战争。书中写到，人体每天其实都会产生3000多个癌细胞，但不是每个人都会患癌症。在人的身体里面有一种“自然杀伤细胞”，它们的职责就是专门攻击、消灭癌细胞。如果一个人整天处在情绪低落中的话，“自然杀伤细胞”的威力就会下降20%以上。换句话说，一个人如果整天心情不好，他对癌症的抵御能力就会大大降低，患癌症的几率就会增高。

可见情绪对人体的影响真的是太大了，长期处于压力大、情绪不好的状态，会使大脑经常处于过度兴奋或过度疲劳的状态，时间久了，就逐渐丧失正常的指挥和调节身体各部分器官活动的功能和作用。于是，神经衰弱、失眠、肠胃病、高血压、脑血栓等疾病丛生，严重的就出现了癌症。如果能及时调整心态和情绪，改变原来的生活模式和饮食习惯，体内的防御系统能力会增强，疾痛会逐渐减少。