教师读书随笔 与自己和平相处——读《登天的感觉》有感

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假期里，我阅读了《登天的感觉》这本心理学书籍。全书读罢，我对心理学中“自我沟通”这个点有些想法，趁此机会记述一二。

“能够自得其乐，感觉到万物皆备于我，并可以说出这样的话：我的拥有就在我身——这是构成幸福的最重要的内容……这其中的一个原因是人除了依靠自身以外，无法有确切把握地依靠别人；另一个原因则是社会给人所带来的困难和不便、烦恼和危险难以胜数、无法避免。”叔本华曾如是解析“独处”的含义和缘由，生硬而客观。而我却更想从一个柔性的角度来看待“独处”这两个字。

独处，即一个人与自我相处。很多人不喜独处，认为那是一种不合群的表现，他们怕孤单。然而，独处也许会孤独，但孤独≠孤单，就像英语中alone≠lonely一样。形与心的孤独有着本质的区别。

孤独其实是幸福的，甚至是人生的必需品，它是一个完整意义上的人所应该有的生命状态。每个人都不可能永远沸腾，永远有人依傍，我们最终要学习的是如何和自己相处。

孔子曰：“君子，慎独。”因为当你一个人时，你才会发现真正的自己。曾几何时，笑，已经沦为一种面具。笑，是因为不想气氛变得尴尬；笑，是因为要保持人际关系；笑，是因为要隐藏自己的悲伤。记得以前在网上看到过这样的一张图—— 一张女孩的头像，左半边脸笑得花枝乱颤，右半边脸哭得梨花带雨。这张画旁的注语是“有时你脸上阳光明媚，其实心中早已大雨滂沱。”下面是万人的点赞和转发。有人告诉过我，你一个人呆着的时候，笑才是因为真正的开心。那幅画的转发量道尽了多少人默默的辛酸。

我爱独处，也爱喝茶。究其原因，都无非自在二字。人生如茶水，拼命地摇晃，换来的只能是浑浊，只有静置一会儿，待杂质沉积下来，才可以喝到生命清醇的茶水。

我喜欢在一天之中留出一段时间给自己，几小时甚至是几分钟。哪怕是在我最忙的时候，每天只能睡四个小时，我都会在眼皮即将闭上的前几分钟回想自己的一天，然后安然入眠。此非任务，而是一种习惯。我的人生观告诉我，人生就是一场长跑，不同的是每个人的目的地、步速等各自不同。人生路上我们理应不停奔跑，然而一味地低头追逐，就会偏离方向。只有奋力奔跑，不时抬头修正方向，调整步速，才能步伐轻盈地到达目的地。毕竟人生有它本身的意义，只是每个人依托的形式不同而已。

北大的校长曾经给即将离开他的毕业生们最后的忠告是：“在这个浮杂的时代里，我们更要有自己的信仰，学会独处，不断地审视你们自己。”我想这是作为师傅最想要自己即将步入社会这个大染缸的弟子们最紧要的提点吧。

爱默生在《日子》这首小诗里曾这样写道：“我在职业交错的花园里，看见她们的队列，我忘记了早晨许下的心愿，仓促间摘了一些香草和几个苹果，日子转过身，沉默地走开了。太迟了——在她阴郁的束发带下，我看到了藐视。”时间匆匆，有人花费它为金钱，有人为功名，还有人为饮食。但，又有几个人能够想到为自己留一点时间，倾听下自己身体和心灵的声音？

本人很喜欢白岩松在《幸福了吗》中引用六世达赖仓央嘉措的一首小诗：“一个人需要隐藏多少秘密，才能巧妙地度过一生，这佛光闪闪的高原，三步两步便是天堂，却仍有那么多人，因为心事过重，而走不动。”

独处，和自己和平相处。

与君共勉。

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丽水外国语学校    席煜晨